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「身体を動かすと気持ちがスッキリする」
そんな感覚を、経験したことがあると思います。

なんとなく身体には良さそう。と思っていても、なかなか行動に移せない😩
それは、激しい運動を長時間しないといけないと思っている方はいませんか❔

実は、そんなことはなく
1週間に1時間程度
たったこれだけでも効果があるという研究結果も出ています💪

詳しくはインスタを覗いてみてください👀💕